המרתון המדברי 2015 המרתון הראשון שלי / ליז מלכה

Author Archive

ליז מלכה - המרתון הראשון שלי

המרתון המדברי 2015 המרתון הראשון שלי / ליז מלכה

המרתון הראשון שלי אומרים שאנחנו תמיד זוכרים את הפעם הראשונה שלנו. ההתרגשות, החשש מהלא מוכר והציפייה הם אלו שהופכים אותה לכל כך מיוחדת ומשמעותית בעבורנו. אתחיל מהסוף, בנובמבר 2015 השתתפתי במרתון המדברי ולראשונה בחיי רצתי 42.2 קילומטר. קשה למצוא את המילים המתאימות שיתארו את מה שחוויתי ברגע שחציתי את קו הסיום. לקח לי זמן לעכל את החוויה […]

להמשך קריאה
המרתון המדברי - תודה לך עולם

תודה לך עולם שהבאת אותי לכאן

19:00 יצאנו. 20:00 חזרנו. 25 שעות ספונטניות. קסומות. מאתגרות. חלומיות. באמצע רצתי את המרתון המדברי באילת. 23:00 אילת. לקיחת הערכות מאלעד ויינשטיין חברי מקבוצת הריצה שאסף אותן עבורינו ובמקום להעמיס פסטה כמקובל, הספקנו להתענג על תפו"א אפוי במרכז המסחרי והופ למיטה. 4 שעות של שינה עמוקההה 🙂 5:00 יוצאים להליכת חימום לאורך הים האדום, בדרך הספקנו לנשנש […]

להמשך קריאה

התאוששות לאחר ריצה / מיכל רג'ואן

מאמץ הגוף במהלך מרוץ יכול להיות גבוה עד מקסימלי, אחרי שהתאמנתם כל כך הרבה זמן למרוץ, אתם רוצים ובצדק לתת את כל מה שיש לכם ב"יום הדין".המטרה לאחר המרוץ היא לגרום לגוף להתאושש כמה שיותר מהר ולחזור לשגרת האימונים שלנו מאוששים ובלי כאבים.קחו בחשבון, שלא רק הגוף צריך להתאושש אלא גם הראש שלכם זקוק למנוחה מנטלית […]

להמשך קריאה

גידול של 30 אחוז בכמות הנרשמים למרתון המדברי ב-2016

מיזם המרתון המדברי נוצר ביוזמת מרתון ישראל עת הציגו ל עיריית אילת בתחילת 2011 רעיון למרוץ ייחודי, אתגרי, ספורטיבי ותיירותי שיהפוך עם השנים למרתון אטרקטיבי בישראל בכלל – ובמיוחד בעיר אילת. עפר פדן: "רוב המרתונים הם אורבניים, בערים מאד מוכרות ומתוירות לעייפה – ואילו בארצנו יש יהלום, שעשוי לעורר סקרנות אצל רצים מהעולם: המדבר, נופי […]

להמשך קריאה
רגע לפני הזינוק למרתון המדברי באילת

רגע לפני הזינוק…

שנייה אחת לפני שאתם עומדים על קו הזינוק, זה בדיוק הזמן להירגע רגע אחרי כל העבודה הקשה והאימונים שלכם בחודשים האחרונים, ולחשוב קצת איך למקסם את ההצלחה שלכם במרוץ.   בואו רגע נתחיל עם החלק הפשוט ביותר, להכיר את המסלול שאתם הולכים לרוץ בו.רובנו אוהבים לבוא מוכנים, פחות אוהבים הפתעות, זה בדיוק השלב לפתוח את מפת המרוץ […]

להמשך קריאה
הנעל הרשמית של המרתון המדברי

הנעל הרשמית של המרתון המדברי 2016

מהאולטרה מרתון באוורסט למרתון המדברי באילת. "ה – Caldorado™ היא נעל ורסטילית שעושה עבודה מצויינת במגוון עצום של תנאי שטח. הסוליה במבנה המתוחכם שלה מאפשרת אחיזת קרקע מעולה. החלק העליון של הנעל מאפשר איוורור ושומר על כף הרגל יבשה. ה- Caldorado™ על אף היותה נעל לריצת שטח המספקת שיכוך זעזועים מלא וגם אחיזת קרסול טובה […]

להמשך קריאה
ישיבת הוועד האולימפי

תמיכה רחבה בדרך למרתון המדברי באילת

ביום שישי האחרון נערכה ישיבת שיווק בארץ ובחו"ל לקראת המרתון המדברי הבינלאומי שיערך  באילת ב 18.11.2016. בפגישה נכחו מנכ"ל משרד התירות אמיר הלוי, סמנכ"ל המשרד פיני שני, מנכ"ל תאגיד תיירות אילת יוסי חן, מנהל הספורט בעיר יעקב מלכה, צוות נציגי פתאל והצוות החדש של מיתוס-מרתון ישראל.   גדי דקל הדגיש את חווית הרץ השנה ודגשים על […]

להמשך קריאה
המרתון המדברי שלי / טל וויס

המרתון המדברי שלי / טל וייס

המרתון המדברי באילת תפס את חושיי כבר בשנה שעברה 2014כבר אז התחברתי לאירועי ספורט תחרותיים בשילוב עם הטבע שעיקר המניע שלי שריצות כביש הם פחות "בריאים" לי באופן אישי והאימפקט החוויתי הפיזי של הגוף הרגיש לי נכון יותר בשטחיים משתנים שדורש מהגוף בעצם איזון שרירי אחר.הרי בריצת כביש קיים אלמנט של תבנית ריצה קבוע ולרצים פחות מנוסים או […]

להמשך קריאה
המרתון המדברי שלי / קרן עמרוסי

המרתון המדברי שלי / קרן עמרוסי

3 שנים אני מגיעה להרי אדום בכדי לרוץ לחוות להתרגש להיות נוכחת במקום הדרומי ביותרעיר השמש הנצחית ומתרגשת כל פעם מחדש.   מי שרץ מכיר את תחושות האדרנלין שמציפות את הנפש וההתרגשות. אני מאמנת ריצה ורוב ריצותיי הם בשטח. אך שום שטח לא דומה ולא משתווה לשטח בריצת החוויה הזו. שנה שעברה רצתי לראשונה חצי מרתון […]

להמשך קריאה
המרתון המדברי של שחר ממן

המרתון המדברי שלי / שחר ממן

סיימתי ממש הרגע ריצת שחרור ו"בדיקת מערכות" אני קורא לזה, כמה ק"מ קלילים ביותר בקצב הכי קליל על חוף הים.ריצה… בשקט עם עצמי, נושם עמוק, נהנה מהשמש הנעימה ומהים מקשיב לגוף מבין ומפנים כל אמירה וסימן של כל גיד ושריר ושומע את הסיכום …..סיכום של מרתון…… 42.2 ק"מ. ריצה בשטח מאתגר אבל נופים שמשכיחים ממך […]

להמשך קריאה
המרתון המדברי - מכתב מהלב

קרן עמרוסי – מכתב מהלב

קרן עמרוסי, מספרת במילים נרגשות על עצמה ועל הסיבות שריצה עושה לה כל כך טוב וכמובן על עד כמה היא מצפה למרתון המדברי באילת!הנני נרגשת ומצפה בפעם ה-3 למירוץ הכי אטרקטיבי -בעיר השמש הנצחית הרים אדומים, שמיים תכולים ים מדבר, שקט שלווה וניצחון שלי!אני בעולם הריצה כשנתיים פלוס וזה לא הרבה אך גם לא מעט, […]

להמשך קריאה
מה הופך את המרתון המדברי לכל כך מיוחד

מה הופך את המרתון המדברי באילת לכל כך מיוחד?

מה הופך את המרתון המדברי באילת לכל כך מיוחד? לא חייבים לשפר שיא אישי או ליהנות מעידוד קולני לאורך כל הדרך כדי לקבל את חווית הריצה המושלמת. את החוויה הזאת אפשר להשיג בקלות דווקא באחד המקומות השקטים והיפים בארץ. דני בורשבסקי | 11.09.2015   אחד הסודות של האנשים שכבר התמכרו לריצות למרחקים ארוכים הוא השקט […]

להמשך קריאה
המרתון המדברי - קבוצת רצים ללא גבולות

בואו הכירו את קבוצת "רצים ללא גבולות"

קבוצת "רצים ללא גבולות", קבוצה חברתית המתאמנת בעיקר בשטח, משתדלים לגוון ככל האפשר, למשוך קדימה ופשוט לרוץ ללא גבולות … איך הכל התחיל? לפני 8 חודשים ..סיפר לי אחי הצעיר ( שמטייל עכשיו בהודו )…שיש לו חבר שמנסה למצוא לגייס לו פרטנר לריצות… בעיקר בשעות הבוקר המוקדמות… הריצה הראשונה – נקבעה ליום שני 05:30 במפגש […]

להמשך קריאה
קבוצת הרצים "האילתיים" במרתון אילת

בואו הכירו את קבוצת קבוצת הטריאתלון "אילתים"!

הקבוצה שהוקמה לפני 9 שנים מונה כיום 140 בוגרים ועוד 25 בני נוער המתאמנים לתחרויות טריאתלון וריצות ארוכות בכל המרחקים בארץ ובעולם. מאז הקמתה מני קיסלסי משמש כמאמן הראשי וכמנהל המקצועי. ב-4 שנים האחרונות 110 ספורטאים מהקבוצה השתתפו במקצים השונים של המרוץ המדברי והשנה מני צופה שיהיו אף יותר.   מני וקבוצתו אוהבים להשתתף במרתון […]

להמשך קריאה
המרתון המדברי - לאן אפנה

לאן אפנה לאן אלך או לאן ארוץ?

לאן אפנה לאן אלך או לאן ארוץ?מאת: אני רלס כן, זמן רב חלף. לקח לי זמן רב להתאושש מהחוויה המטלטלת של מרתון טבריה, בעוד אחרים חלפו ביעף למרוציםהבאים. נעתי בין תחושות של התעלות, טלטול וריקנות. זמן רב לקח לגוף לחזור לעצמו, סוג של baby steps. את המרתון סיימתי, לא בזמן שקיוויתי אך עם חיוך ענק. אט, אט […]

להמשך קריאה
תוכנית אימונים שנתית למרתון ראשון

תוכנית אימונים שנתית למרתון ראשון

התוכנית מיועדת למתאמן בוגר, בריא, מאומן המבקש להשתתף במרתון התנ"ך ב 9.4.15 למתאמן נסיון של מס' שנים בריצה למרחקים בינוניים וארוכים של 10,000 מ' ועד חצי מרתון. התוכנית מתחילה ב- מבחינת ספירת השבועות שעד למרתון (בין 22-23 שבועות למהדרין…). המתאמן בכושר סביר אך לאחר "פגרת קיץ" במהלכה דאג לשמר את הכושר ובנה בסיס מספק. הכנה […]

להמשך קריאה
תזונה כשרה לקראת מרתון

תזונה כשרה לקראת מרתון והמלצות לרצים

על מזון כשר לריצה וסביב הריצה (לפני, בזמן ואחרי)מאת: יפית גלילי, דיאטנית קלינית ופסיולוגית של המאמץ.  מה כשר ומה לא?חמץ הינו כל דבר הנעשה מחמשת מיני דגן: חיטה, שעורה, שיפון, שיבולת שועל, כוסמין. לאלו הנוהגים לפי מנהג ספרד מותר לאכול קטניות ואורז. קורנפלור שהינו עמילן תירס מותר גם כן לאוכלי קטניות. הקינואה אינה נחשבת לקטנייה ולא […]

להמשך קריאה
כתבה על המרתון המדברי

Just deserts

Just deserts Eilat’s Desert Run gives Lisa Jackson the chance to follow in the footsteps of Lawrence of Arabia Photo credit: Israeli Ministry of Tourism www.thinkisrael.com, Lisa Jackson Sent here to encourage the Arab revolt against the Turks, Lawrence of Arabia first came to this part of the world back in 1917. Now there’s an […]

להמשך קריאה

שיווק באינטרנט - Wisy / בניית אתרים בוורדפרס – x-Press